lies mal hier nach, ist zwar nicht sehr wissenschaftlich aber doch interessant:
http://www.bikeboard.at/Board/showthread.php?t=54100
http://www.lauf-foren.de/viewtopic.php?t=6650&sid=
http://2peak.com/2peak/power_philosophy.php
PS: 400 Watt ist ein Wert den auch Hermann Maier nicht ganz mühelos als Dauerwert erreicht was ich mal in einem Interview gehört habe