Beiträge von Nussi

*rofl* Dornbirn *lol*

Scherz echt, die sollen den Laden endlich zusperren

Karma strikes back nachdem man seinen Namen verschandelt hat und die Halle wie a Bankfiliale nun ausschaut

Los gemma ans geht no !!

nur noch 3 !!

s´peinlich *lol*

Endlich wieder an Kriesenfredl

kaum diesen komischen namen schon gehts bergab

muss i wohl wieder des shame gif rausholen

Dann kann er sich mitn Mateschitz auf a Packl hauen, hat er bei uns auch schon mal gemacht

*omg* was für ein besch... Name *rofl*

8:2 gegen die Hundstruppen

Statt geballt hinterm Tor zu stehen , alle gemeinsam, sans nun am Juchhe versteckt.

Was auch immer sich alle dabei gedacht haben *rofl*

Zum Spiel, wird ja nach Tabellensituation a Spitzenspiel werden *gg*

peinlich net bitter war das

am ersten blick hat sich nix verändert finde ich, wobei ich nie HUT spiele,

somit werde ich es wohl sein lassen

*omg* 7 secs vor Schluss

schöne Strafenorgie

genau dann wirst du das Fitnesscenter brauchen um von daheim zu fliehen und mal Zeit für dich zu haben.

Somit hast gleich 2 Fliegen mit einer Klappe geschlagen.

Bier bringt genau gar nichts außer blad werden und gesund ist es auch net.

Musik hören

Zocken

Lesen

Trainieren

Eishockey gehen

Zeit für dich nehmen und einfordern

Is doch für die CHL normal, oder erwartest dir 5 k Zuschauer im August / Anfang September ?

Interessiert halt so gut wie niemand, was ich absolut verstehen kann

doc11chris

Am Abend etwas gesundes kochen und am nächsten Tag eine Portion davon in die Firma mitnehmen.

iron-markus

Ja ich gehe seit Jahren regelmäßig trainieren und habe mich deswegen viel mit Ernährung beschäftigt.

Derzeit durch das ständige berufliche Reisen leidet die Ernährung und der Sport ein wenig :/.

Aber ich hab diverse Phasen durch, von Diätphasen clean bis, Muskelaufbauphasen auch clean alles dabei gewesen.

Darum sag ich ja für weniger sportlicje reicht das obig geschriebene aus.

Finger weg von irgendwelchen kurzen Diätprogrammen das hilft langfristig eben gar nix.

iron-markus meinst du mich oder die Meise ?

Darren genau so und nicht anders.

Alk, Zucker, Brot , Wurst, Käse reicht eigentlich schon aus wenn man das weglässt.

Viel Gemüse und so wenig wie möglich verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen. Selbst kochen und genug Wasser trinken.

Ein wenig Bewegung am Anfang ins Programm aufnehmen und mit der Zeit kann man natürlich auch im Gym trainieren.

Hängt immer von deinen Zielen ab.

Reine Diäten die auf kurzfristige Erfolge aus sind , sind eben nur kurzfristige Erfolge und meistens schnellt man danach mit dem Gewicht wieder nach oben.

Im Kopf muss es dauerhaft klick machen, ansonsten ist alles was man sich antut für die Fisch

https://www.facebook.com/hoeslijuerg/?h…7FSEtao&fref=nf

kann dir seine Seite empfehlen, unglaublich guter Mann.

Sorry aber das was du da machst ist kompletter Blödsinn.

Für dich ist eine Ernährungsumstellung und Lebenswandel Umstellung besser als irgendeine Diät.

Klar verlierst du derzeit Gewicht allerdings ist da auch viel Wasser dabei und Nährstofftechnisch ein kompletter Murks den du da machst.

Lass den Alk weg, keine Süssigkeiten, esse genug Gemüse und weniger fette Sachen.
Bewege dich mehr und mach evtl. Sport.

Das ganze reicht für den Anfang komplett aus.

Irgendwelche Diäten sind kompletter Schwachsinn, zumal du wenn du damit fertig bist wieder "normal " futterst und schon ist das Gewicht wieder oben.

0,5 kg pro Woche Gewichtsverlust sind völlig in Ordnung und okay.

P.iefke draußen.. unglaublich schöner Tag einfach nur herrlich

22. passt eh fein join tha richtige seit of da donau

ja war eine Frage zu der komisch wirkenden Cuma Sache