Beiträge von starting six

  • HCI Ausblick 2016/17

    Zitat von XRV750

    Kurzmeldung in der heutigen Krone dass der HCI nun doch kein 2. Team für INL/EBEL2 nennt bzw. die Nennung zurückgezogen hat.
    Lt. G. Hanschitz geht es sich mit dem heurigen Sparbudget nicht aus.


    das war auch mein erster Gedanke und der stimmte mich von Anfang an bedenklich,wie sich das ausgehen soll.
    Natürlich stellt dies den HCI jetzt vor Probleme wenn man sich die Struktur der EBYSL Mannschaft anschaut. bin gespannt wie sich dies fortsetzt und ich fürchte beinahe dass man mit diesem Team einen Weg wählt, der dann auch nichts bringt.

  • Nonsens & Sonstiges

    Gut dann beginnen wir eben mit deiner Frage, bezüglich der Ernährung. Du schneidest hier das Projekt des OEHV an. Eine Entwicklung, die zum größten Teil auch auf Bader zurückgeht , dem es gelang, für dieses Thema zu sensibilisieren.

    Ich gebe dir recht, dass diese Thematik bis zu einem gewissen Grad mitverantwortlich ist für den, wie du es nennst, Gewichtsnachteil. Zunächst möchte ich aber noch eines klarstellen, nämlich eine Offseason sollte es heutzutage nicht mehr geben, weil dies bereits im Nachwuchs eine Jahressportart sein soll und muss.

    Ich glaube zunächst einmal, dass wir uns einig sind, dass dieses Thema hier seitenfüllend wäre und nicht mit einem oder zwei Postings erschöpfend und vollends abgehandelt werden kann.

    Wenn man es auch hier ganz genau nimmt, sollte man hier ebenso unterscheiden um welche Spielerposition es sich handelt, wobei dass dann schon einen hohen Level darstellt.

    Wenn wir uns das Profil der Sportart Eishockey anschauen, so stellen wir fest, dass Kraft, Ausdauer und Schnellkraft benötigt werden. Kurze intensive Belastungsspitzen gefolgt von Ruhephasen sind typisch. Kohlenhydrate für die Glykogenspeicher sowie Eiweiße für den Muskelaufbau, die Konzentration und die Schnelligkeit sind wichtig.

    Die Kalorienberechnung könnte in etwa wie folgt aussehen Körpergewicht in kg x 65-70 kcal + 10 bis 15 % Die Nährstoffzusammensetzung orientiert sich an: 55 % Kohlenhydrate 15-20 % Protein 25-30 % Fett

    Und um jetzt speziell auf den Gewichtsnachteil einzugehen muss klar sein , dass Muskelmasse, neben einem eher geringen Körperfettanteil, den Körper eines Eishockeyspielers prägen sollte . Und hier sind neben der Ernährung eben hochwertige Proteine, für Muskelerhalt/-aufbau entscheidend. Natürlich sind nach intensiven Trainingseinheiten Proteinriegel oder shakes oder Gels unverzichtbar. Allerdings bedarf es hier einer gewissen „Ausbildung“, damit hier ein richtiger Umgang gelehrt wird. Diese Produkte sollen für die Unterstützung eines optimalen Körperfett-Muskelmasse-Verhältnisses dienen. Geschult werden muss auch der richtige zeitlich abgestimmte Einsatz dieser Produkte.

    Zum Beispiel gibt es hier auch Anhalte für Training und Spiel. Beim Training sollte ca 1 Stunde vorher ein Riegel mit Flüssigkeit zu sich genommen werden, während dem Training Isotonische Getränke und Wasser nach dem Training wiederum Riegel oder Shakes.

    Bei Spielen sollte vier Stunden kohlehydratreiche ballast und fettarme Kost eingenommen werden mit ausreichend Flüssigkeit. Als Anhalt für die Flüssigkeit gilt 5 ml pro Kg Körpergewicht

    Bis zum Aufwärmen kohlenhydratreiche Getränke oder eben Riegel . Im Spiel natürlich ausreichend Flüssigkeit, dazu später mehr und in den Drittelpausen Gels oder dementsprechendes Obst.

    Und leider oft vernachlässigt wird die Regenerationsphase. Hier gilt es mit richtiger Ernährung die Muskelregeneration/reperatur zu betreiben und ausreichend Flüssigkeit nachzuführen und somit die Energiespeicher aufzufüllen. Bezüglich der Zusammensetzung gibt es verschiedene Ansätze . die Mehrheit spricht von 0,75g Kohlenhydrate/Gewicht mit 20g Protein und wichtig Flüssigkeit.

    Zum Thema Flüssigkeit. Bei einem Flüssigkeitsverlust von 1,5% des Körpergewichtes treten Leistungsverluste und Ermüdungserscheinungen auf. Natürlich haben nicht alle Sspiler den gleichen Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen usw. Hier gilt als Faustformel, dass eben dieser 1,5 % Verlust des Körpergewichtes nicht überschritten werden darf. Dies lässt sich sehr leicht mittels abwiegen vorher nachher ermitteln und berechnen. Der Ausgleich des Flüssigkeitshaushaltes dient zur Wärmeregulation und daher sollte eine Mischung aus Wasser mit Maltodextrin, einem wasserlöslichen Kohlenhydratgemisch auf Stärkebasis, und kleinen Kochsalzanteilen gewählt werden .
    Schauen wir auch noch kurz auf das Thema Muskelaufbau. Für einen gezielten Muskelaufbau gilt es dem Körper ausreichend Kalorien als auch Proteine zuzuführen. Wichtig sind nicht nur die Menge sondern auch der Zeitpunkt der Proteinaufnahme. neben hochwertigem Eiweiß gilt es die richtige Menge an Proteine zu sich zu nehmen. Wiederum als Faustregel 0,25g je Kg über vier- fünf Mahlzeiten am Tag verteilt. Abgesehen von den Hauptmahlzeiten sollten kleine Proteinsnacks speziell nach intensiven Trainingseinheiten und vor dem Schlafen gelten als idealer Zeitpunkt. Wie eingangs schon erwähnt lässt sich dieses Thema nicht in ein zwei Postings darstellen.
    Dazu möchte ich noch den einen oder anderen Tipp dazu geben. es gibt genug Anbieter solcher Produkte, die gerne auf Schulungen zu jedem Verein vorbeikommen. Ich empfehle hier auch die Nachwuchsteams bis zu den 14ern hinunter dazu mit einzuladen, denn gerade im Pubertätsalter hier sehr oft mit falschen Wissensstand „herumeiern“.
    Es gibt natürlich auch genügend Ernährungsexperten(innen) die ebenfalls zu Rate gezogen werden können. Ich habe auch schon genügend Eltern getroffen, die sich im Sinne der körperlichen Entwicklung ihres Sohnes von sich aus selbst an Sport & Ernährungsmediziner gewandt haben. Natürlich wäre zumindest für eine Art Bewusstseinsschaffung der jeweilige Nachwuchstrainer verantwortlich, aber der weit größere Teil muss aus dem Elternhaus erfolgen.
    Dennoch möchte ich abschließend dazu noch ein kurzes Statement abgeben. Auch wenn es schon weit besser geworden ist, so kommt es leider immer noch vor, dass gewisse Nachwuchstrainer , sich einfach nichts um Ernährung nach einem Spiel kümmern . wenn da oft anschaust, welches Essen hier nach einem Spiel bei Auswärtsfahrten bestellt wird, kannst dich oft nur fragen.

    Aber wie gesagt hier ist schon Besserung in Sicht.

    Hier noch ein Paar Tipps
    http://www.dr-moosburger.at/pub/pub080.pdf

    http://www.dr-moosburger.at/pub/pub045.pdf

    http://www.dr-moosburger.at/pub/pub006.pdf

    https://alloutperformance.de/shop/produkte/…ey-performance/

    http://www.coolandclean.ch/Portaldata/44/…_D_komplett.pdf

  • Nonsens & Sonstiges

    Nach dem alten Motto nach der Saison ist vor der Saison, möchte ich für den ein oder anderen Interessierten hier auf die Bereiche des Off Ice Training eingehen.

    Abgestimmt auf Torhüter und Feldspieler, hier je nach Interesse auch noch unterschieden nach Verteidiger und Stürmer möchte ich in unterschiedlichen Abständen auf gewisse Bereiche des Sommertaining eingehen.

    Fangen wir einmal beim Tormann an

    Das Aufgabengebiet eines Torhüters umfasst viele verschiedene Themenbereiche. Das Off Ice Training eines Torhüters sollte folgen Punkte beinhalten.

    • Reflextraining
    • Rumpfstabilisationstraining
    • Beweglichkeitstraining
    • Krafttraining
    • Audiovisuelles Training
    • Schnelligkeitstraining
    • Ausdauertraining
    • Balancetraining


    Sehr oft wird hier von Trainer kein Unterschied gemacht und die gesamte Mannschaft macht das „gleiche“ Sommertraining. In einem gewissen Umfang mag dies ja möglich und auch korrekt sein, aber vom Anforderungsprofil besteht dann in weiterer Folge schon ein beträchtlicher Unterschied

    Wir werden uns dann vlt sogar in einer gemeinsamen Erarbeitung, wenn das Interesse dazu besteht, die einzelne Trainings und die diversen Möglichkeiten und Übungen dazu ansehen

  • Transfergeflüster Vienna Capitals 2016/17

    Zitat von sidcrosby

    offensichtlich ist das aber nur in wien nicht möglich, ein hochkofler, rauchenwald, spannring, moderer also alles keine giganten können bzw dürfen es schon. und wenn es spieler wie maxa, bolterle,... nicht einmal gg laibach, graz, fehervar dürfen dann hat der trainer nicht die eier dazu oder er darf es nicht.
    und wenn ein maxa das gleich schon spielen könnte wie bois, was für einen legio auch nicht sehr berauschend war, wäre es wahrscheinlich gescheiter schmid sperrt den laden zu, denn das wäre eine bankrotterklärung wenn ein 18 jähriger der caps das selbe spielt wir ein legio

    sorry entweder checke ich da etwas nicht, aber für mich liest dies wie ein Widerspruch ?( ?(

  • Transfergeflüster: EC KAC 2016/17

    Man darf gespannt sein wie die Fans auf Fischer reagieren . Die Freunde des knallharten Schlagschusses werden erfreut sein . Die Freunde des gepflegten Spieles dann eher nicht und die Freunde desSicherheitsspieles wohl auch eher weniger .
    IPP% 20,6
    EV GF% 69,80
    PP G/60 1,90
    PP IPP% 50,1
    PK GA/60 10,79
    PK GF/60 0,63
    Bin gespannt, wie sich das entwickelt auf alle Fälle ein interessanter Transfer :thumbup:

    Dupuis naja absolut top am faceoff ............... :kaffee:

    wartma was passiert ;)

  • Transfergeflüster Vienna Capitals 2016/17

    das Problem ist immer das gleiche und dies wurde in diesem Forum schon hundertmal zerdiskutiert

    es gibt zwei Szenarien, wie ein Jugendspieler integriert werden kann. leider erleben wir in der EBEL aus den diversesten Gründen zu 85% jene der vierten Linie. da weren drei junge zusammengespannt die meistens nur den Auftrag erhalten, einen bis zwei Shift pro Drittel zu fahren, ohne etwas "anbrennen " zu lassen.

    nur so ist eine Weiterentwicklung eines jungen Spielers beinahe unmöglich. warum ist recht einfach zu erklären . keiner dieser drei ist zu diesem Zeitpunkt natürlich in der lage einen Spielaufbau bzw ein Spielsystem zu führen. somit wird dann irgendwie ohne großen Spielplan versucht, die Scheibe 30-45 Sek fern vom Tor zu halten und das wars.

    die andere Variante wäre, diese jungen Burschen im Training, in Vorbereitungsspielen und in Spielen gegen "schwächere" Teams diese Burschen in der 1 oder 2 LInie zu bringen und nicht nach dem ersten Fehlpass wieder zu benchen . erstens ermögliche ich damit, den Burschen sich ans höhere Tempo zu gewöhnen und zweitens entwickelt sich auch ein gewisser Spielsense bei den Burschen.

    wenn sie sich dann da akklimatisiert haben, dann sieht man auch ob dieser jungen für höhere Aufgaben bereit sind. und dann kann ich auch von einem Aufbau des Nachwuchses und einer Integration in ein Team sprechen. Alles andere ist nur eine Augenauswischerei und Selbsttäuschung

  • Serie A Playoffs 15/16

    Gratulation den Rittner Buam .

    ich habe 3 Spiele live bzw TV gesehen und muss sagen der Unterschied lag beim Tormann und in der Effizienz . über die Saison gesehen ein verdienter Meister und langsam (oder vlt doch schneller ;) ) können einem die Pusterer leid tun

    Man darf auch gespannt sein, wie sich der Meistertitel jetzt auf die Kaderplanung weiter auswirkt. wenn man den Gesprächen der Spieler Glauben schenkt, werden jene drei Legionäre, die sich für höhere Aufgaben empfolhen haben, den Meister wohl verlassen.

  • Nonsens & Sonstiges

    Hinging
    Wenn es um das Stellungsspiel von Verteidiger geht, hört man immer wieder den Begriff hinging . nur haben einige ein Problem, was damit wirklich gemeint ist.
    Hinging gehört eigentlich zum Spiel der Verteidiger in der DZ oder NZ. Grundsätzlich ist hinging nichts anderes als eine Sicherheitsvariante in gewissen Spielsituationen. Das kann beginnen bei einem verzögerten Spielerwechsel und endet bei einer Spielsituation bei dem der Gegner durch starken Forechecking, die eigene Mannschaft derart unter Druck setzt, dass ein schneller Spielaufbau nicht möglich ist bzw nur unter großer Gefahr des Scheibenverlustes . oder turnovers.
    Hinging ist nichts anderes , als dass der Verteidigungspartner sic h so positoniert, dass der scheibenführende Verteidiger in der Lage ist einen sicheren Pass zu spielen. In gewissen Systemen kann dieser Part in Form eines regrouping auch vom Center übernommen werden,Und durch diesen „Zeitgewinn“ mit verbundenem bleibenden Scheibenbesitz , wird dann entweder Zeit gewonnen zum Wechsel oder eben den Druck aus dem Forechecking des Gegners zu nehmen.
    Nur dann beginnt eben der gefährliche Part dieses Unternehmens und zwar für beide Seite n. bleiben wir zunächst beim scheibenführenden Team. Man wird Unter Umständen von der defensiven NZ in die DZ zurückgedrängt und läuft Gefahr dort unter Druck zu geraten. Das entscheidende Momentum ist jetzt, dass alle Spieler den scheibenführenden Defender derartig unterstützen , dass er ein sicher Anspielposition findet. Für das forecheckende Team besteht der Gefahrenmoment darin, dass man zuviel Druck auf den scheibenführenden Spieler aufbaut und dabei dann in eine Art Trappingsituation gerät.

    So gesehen eigentlich eine Spielsituation, die sehr harmlos beginnen kann, aber sehr gefährlich enden kann. ;)