Also Steak ist reine Muskelmasse!!! Das nehm ich zu mir, hilft das nix???
is wohl eher zum abnehmen. wenig fett, viel wasser. ich bilde mir ein, dass mir mal ein trainer im fitnesscenter erzählt hat, dass man ca 3 kg reine muskelmasse pro jahr aufbauen kann. also wenn man nix anderes als verstäker nimmt als proteinshakes. aber die info ist schon alt, ca 1986 
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is wohl eher zum abnehmen. wenig fett, viel wasser. ich bilde mir ein, dass mir mal ein trainer im fitnesscenter erzählt hat, dass man ca 3 kg reine muskelmasse pro jahr aufbauen kann. also wenn man nix anderes als verstäker nimmt als proteinshakes. aber die info ist schon alt, ca 1986
Ich ess eh auch das eine oder andere fette Bratl mit Kraut, Erpfiknedl und an oda zwa große Bier! Zwecks der abwechslungsreichen Kost warats!!! 
ca 3 kg reine muskelmasse pro jahr aufbauen kann
Ungefähr das 4-fache ist möglich für die durchschnittliche Person. 
Mit guten Genen weitaus mehr.
Als Eishackler ist es halt verdammt schwer weil ja mit Training und Matches bald einmal 1.500kcal am Tag verbrennst. Als junger Bursch dann 3.500-4.000kcal essen ist für die meisten halt schwer.
is wohl eher zum abnehmen. wenig fett, viel wasser. ich bilde mir ein, dass mir mal ein trainer im fitnesscenter erzählt hat, dass man ca 3 kg reine muskelmasse pro jahr aufbauen kann. also wenn man nix anderes als verstäker nimmt als proteinshakes. aber die info ist schon alt, ca 1986
Damals dachte man das vielleicht wirklich 😂
Kommt immer darauf an wielange du schon trainierst . Im ersten Jahr geht natürlich weit mehr drauf als im 4ten oder 5ten .
Hartes Training alleine hilft aber nicht . Der Körper braucht Nährstoffe und das ist das um und auf
Aber nur die guten Kohlenhydrate!
Sorry für OT. 
Aber nur die guten Kohlenhydrate!
Findest nicht, dass das ein bisschen viel Kohlehydrate sind?
Damals dachte man das vielleicht wirklich 😂
Kommt immer darauf an wielange du schon trainierst . Im ersten Jahr geht natürlich weit mehr drauf als im 4ten oder 5ten .
Hartes Training alleine hilft aber nicht . Der Körper braucht Nährstoffe und das ist das um und auf
damals fünf mal die woche, mo, mi, fr, oberkörper, di, do, beine. und wir haben damals viel gemacht, gut zwei bis drei stunden am tag und zum aufwärmen ein paar hundert sit ups. rocky war unser vorbild . muskelaufbau war aber zäh. mancher hat damals die frage nach alternativen im fitnesscenter gestellt, hätte man auch bekommen, hat mich aber nicht interessiert.
Na ja, für mehr Muskelmasse musst mehr essen, ist nunmal so. Und wennst schon 1500kcal durch Training verbrennst, bei sagen wir 2400kcal normalem Grundumsatz, musst ja mindestens
4300 - 4500 kcal essen, damit du zunimmst.
Jetzt musst rechnen, dass du das ja mit möglichst gesunder Kost erreichen solltest, da musst schon ganz schön futtern.
Das ganze potenziert sich natürlich, umso größer du bist, weil du dann meist auch einen höheren Grundumsatz hast.
Also Muskeln aufbauen, vor allem wenn Eishockey deine Hauptsportart ist, ist sicher net ganz so leicht, wie viele es sich vorstellen.
Also Muskeln aufbauen, vor allem wenn Eishockey deine Hauptsportart ist, ist sicher net ganz so leicht, wie viele es sich vorstellen.
Wenn ich ein Skispringer bin, oder ein Langstreckenläufer, dann muss ich ständig darauf schauen, dass ich nicht zu viele Kalorien zu mir nehme. Trotz hohem Verbrauch. Ich denke, das ist genau so schwer. Und wenn ein Eishockeyspieler schneller und stärker werden will, dann muss er da durch. Eine gewisse Voraussetzung sich quälen zu können ist eine Grundvoraussetzung im Profisport. Sonst bleibe ich stecken und kann meine Qualitäten nicht voll zur Geltung bringen.
Die Rikishi (Sumoringer) bezeichnen das Essen als Training, wenn sie am Tag 8 - 10 tsd Kalorien zu sich nehmen. Ohne dies wäre ein Erfolg nicht möglich.
Auch ein Eishockeyspieler muss sich im Zweikampf bewähren, daher ist der Aufbau von Muskelmasse unerlässlich.
Wenn ich ein Skispringer bin, oder ein Langstreckenläufer, dann muss ich ständig darauf schauen, dass ich nicht zu viele Kalorien zu mir nehme. Trotz hohem Verbrauch. Ich denke, das ist genau so schwer. Und wenn ein Eishockeyspieler schneller und stärker werden will, dann muss er da durch. Eine gewisse Voraussetzung sich quälen zu können ist eine Grundvoraussetzung im Profisport. Sonst bleibe ich stecken und kann meine Qualitäten nicht voll zur Geltung bringen.
Die Rikishi (Sumoringer) bezeichnen das Essen als Training, wenn sie am Tag 8 - 10 tsd Kalorien zu sich nehmen. Ohne dies wäre ein Erfolg nicht möglich.
Auch ein Eishockeyspieler muss sich im Zweikampf bewähren, daher ist der Aufbau von Muskelmasse unerlässlich.
Stimme ich dir grundsätzlich voll und ganz zu, aber erstens ist jeder Körper anders und ich meine nur, es ist net so leicht wie viele glauben, sonst würde es eh bei jedem nach Schema F funktionieren und das tut es net.
aber erstens ist jeder Körper anders und ich meine nur, es ist net so leicht wie viele glauben, sonst würde es eh bei jedem nach Schema F funktionieren und das tut es net.
Da hast du vollkommen recht, aber wenn ich Profi bin, will ich mich doch weiterentwickeln. Und das geht nur über die Schiene (richtiger) Muskelaufbau und trainieren der Schwächen die man hat. Und ich denke, das darf man auch erwarten. In der Arbeitswelt ist ja auch eine stetige Weiterentwicklung ein Muss.
. Als junger Bursch dann 3.500-4.000kcal essen ist für die meisten halt schwer.
das ist eine Kiste Bier 0,5 - sollte in dem Alter niemanden vor all zu große Herausforderungen stellen.
interessante Info, 500.000 hat Vorbereitung verschlungen
eine Woche kostet rund 100k lt. Hartmann
Oha, Philipp Lindner hat sich jetzt doch entschlossen im Team zu spielen.
Bischofberger und Rohrer sind auch beim Deutschland Cup dabei 
eine Woche kostet rund 100k lt. Hartmann
Seimma froh, dass der Rauche dauernd absagt, stell dir vor da wären die Villacher Spieler auch noch dabei, dann wärens locker 150k...
Seimma froh, dass der Rauche dauernd absagt, stell dir vor da wären die Villacher Spieler auch noch dabei, dann wärens locker 150k...
...der is aber auch dabei! 
Cool, der Müller behebt den Verteidigermangel
Was ist eigentlich zB mit Hundi oder Hughes?
Wollen die nicht (mehr)? Oder wurden nicht gefragt?
Sry, hab's aber grade nicht am Schirm, falls es dazu mal was offizielles gab....
Quo vadis, ÖEHV?
Da hilft nur eins, fleißig Streams kaufen.
Schneider fehlt auch
Auf peeters kann er wohl auch verzichten
Ob es für Bischofberger geschickt ist, sich für so ein November-Turnier zusätzlich zum dicht gedrängten Ligaalltag einem zusätzlichen Verletzungsrisiko zu stellen, frage ich mich schon.
Jensen Aabo hat sich im Vorjahr genau beim November Turnier die Hand gebrochen und ist monatelang ausgefallen.
Ob es für Bischofberger geschickt ist, sich für so ein November-Turnier zusätzlich zum dicht gedrängten Ligaalltag einem zusätzlichen Verletzungsrisiko zu stellen, frage ich mich schon.
Jensen Aabo hat sich im Vorjahr genau beim November Turnier die Hand gebrochen und ist monatelang ausgefallen.
und wir stellen halt auch quasi die halbe Verteidigung..
