Ich habe damals echt mit Kaugummi und viel Ablenkung aufgehört. Was auch mega entspannt ist, ist der Besuch in einem cannabis shop. Die Atmosphäre dort kommt echt gut und hilft, runterzukommen. Klar, erstmal kopflos, aber alles, was von den Kippen ablenkt, ist super hilfreich. Und naja, was noch wichtig war: Immer was in den Händen haben oder direkt was anderes machen, wenn der Schmacht kommt. Ablenken ist der Schlüssel. Gesundheit.
Wie mit dem Rauchen aufhören - Erfahrungen und Tipps?
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Nicorette würde ich auf keinen Fall nehmen, da bist dann mit der Zeit halt von dem abhängig, bringt wenig.
Hypnose ist, wenn gut gemacht, mMn eine gute, nachhaltige Variante. Entscheidend ist aber immer, dass du wirklich aufhören willst. Ich habe damals so ein Nichtraucher Seminar (a la Allen Carr) gemacht und, obwohl es nicht einfach war, hat es funktioniert.
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2 schachteln am tag geraucht, neue Freundin kennengelernt die war Nichtraucher, meine option rauchen oder schmusen….
14 Jahre später; verheiratet 2 kinder und immer noch Nichtraucher…
Am härtesten waren die ersten paar Wochen, da musste die Freundin mich ständig ablenken
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Du musst es wollen, hab mir selber gesagt Silvester Rauch ich die letzte und das war vor 5 Jahren.
Hab 15 kg zugenommen, jetzt wieder 5e runter das macht mir Probleme.
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Am härtesten waren die ersten paar Wochen, da musste die Freundin mich ständig ablenken
stimmt etwas mit mir nicht, wenn ihr hier initial ablecken gelesen hab?
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Nach einem leichten Rückfall habe ich den Weg nun zum zweiten mal beschritten:
Tschick --> Snus --> scharfe Kaugummis
Jetzt schon zwei Jahre Nikotinfrei. Die durch Snus Verzicht gesparten 150€ werden per Aktien Sparplan in die 5 größten Tabak Konzerne investiert.
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Ich habe vor über 30 Jahren aufgehört zum Tschicken - als Ersatz Tic Tac - habe ich auch heute noch immer einstecken
