Druckstelle/Überbein am Knöchel --> donutförmiges Schaumstoffteil ausschneiden um Druck vom Knöchel runterzunehmen und stattdessen ringsum zu verteilen... Stärke und Dicke des benutzten Materials lässt sich nach Belieben variieren, neben den schon angeführten Utensilien eignen sich auch solche dünnen Gymnastikmatten ausgezeichnet dafür...
er hat doch gemeint das die Druckstelle am Rist sei,oder hab ich da was falsch verstanden?